12. März 2023

Setzte oder lege dich hin und mache es dir bequem. Entspanne dich mit tiefen, ruhigen Atemzügen, durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Komme ganz bei dir an. Lasse die Gedanken kommen und gehen. Sieh wie Unruhe und Stress sich nach und nach auflösen, wie kleine Seifenblasen. Atme weiter tief ein und aus. Mit jedem Atemzug wird es ruhiger in dir. Du entspannst dich und genießt die Stille, die sich immer weiter ausdehnt. Begib dich nun in dein Herz. Fühle den ruhigen,...